显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

心灵瑜伽导师博客

以纯净之心感染并鼓舞他人

 
 
 
 

welcome to yoga

 
 
模块内容加载中...
 
 
 
 
 

欢迎大家

 
 
模块内容加载中...
 
 
 
 
 

天气

 
 
模块内容加载中...
 
 
 
 
 

日历

 
 
模块内容加载中...
 
 
 
 
 

主题 《瑜伽科学生活》

 
 
模块内容加载中...
 
 
 
 
 
 
 

108数字的含义

2013-10-7 12:18:14 阅读84 评论0 72013/10 Oct7

108这个数字在印度教和瑜伽当中,一直以来都是非常神圣的。传统的念诵串珠是由108颗珠子穿成的,串珠通常被用来数曼陀罗的次数。瑜伽传统中,整个印度有108处胜地,也有108部《奥义书》,人的身体中有108个神秘之处。此外,在传统的瑜伽修习中,拜日式要完成108遍。默默诵读完,理解瑜伽的意义:对世界的谦卑,对自身的骄傲。 第1遍思考我从哪里来,到哪里去。 第2遍感谢父母给我生命。 第3遍思考我是谁。 第4遍我要探索灵魂的真相。 第5遍思考生命和灵魂的价值。 第6遍为了身体和灵魂更健康,越来越健康。 第7遍思考生命中真实的需求。 第8遍拥有能够控制自我和找寻真我的智慧。 第9遍认为此时此刻,我的生命是无价之宝。 第10遍对自身的存在感到好奇。 第11遍我要思考我爱自己有多少。 第12遍这一圈请保佑我的家庭成员相亲相爱。 第13遍我要体验爱的伟大力量,在爱中得到极乐和祝福。 第14遍爱

作者  | 2013-10-7 12:18:14 | 阅读(84) |评论(0) | 阅读全文>>

高级瑜伽练习之——车轮式

2012-6-12 12:46:19 阅读263 评论0 122012/06 June12

 

这是一个比较难的瑜伽体式。对于想更高的提高自己的练习的人来说需要通过努力来提高并达到练习的效果。

最初要先通过其他方法将身体各部位打开。尤其是腰部和髋部,要足够灵活才可以。先准备好轮式练习。通过尝试感觉没有问题时在进一步做下一步车轮式练习。注意这个姿势不是很容易就能做好。你要花费足够长的时间。也许是一年。或数年。但随着时间累积,岁月增长。在不知不觉中你会看到自己的变化。后面的方法就是试着让手去抓脚。也许刚开始还有点困难。但经过一段时间练习后,你会慢慢地发现你可以用手抓到脚的感觉。

特别提醒的是。瑜伽练习不要强求用力。要柔和伸展。直到达到目的。这便是瑜伽。过

作者  | 2012-6-12 12:46:19 | 阅读(263) |评论(0) | 阅读全文>>

瑜伽科学之论——完美的爱

2012-6-11 9:28:01 阅读77 评论0 112012/06 June11

原文地址:瑜伽科学瑜伽科学之论——完美的爱 - 心灵瑜伽导师 - 心灵瑜伽导师博客

重新整理到博客分享给大家:

完美的爱是什么?在瑜伽科学中给出了爱的答案。

根据瑜伽科学,我们每个人都是绝对整体的不可分割的组成部分。因此,所有的生物都是我们的亲人,我们的快乐安康与他人的快乐安康是相互关联的。所以,如果我们只为自己而活,我们不会快乐;只有从事无私的爱心服务,我们才能快乐。因此,瑜伽的核心教导是,当我们运用我们的天赋、能力和倾向来为他人从事爱心服务时,我们就能找到真正的快乐

人不应该因为自已高于一切生物,而残害低于自已的所有生物。尊重自然界每一个个体生命的健康成长。是每个人所应尽的责任。当一个人把自已的快乐建立在其它生命的痛苦和死亡之上时这样的人生还有什么意义?所以,尊敬自然的活着就会让自已过的更开心,人生更有意义!

瑜伽科学教导我们,要爱大自然,因为我们就生活在大自然的怀抱。当我们离开自然时,我们就像一个被遗弃的孩子

作者  | 2012-6-11 9:28:01 | 阅读(77) |评论(0) | 阅读全文>>

高级瑜伽练习之——空中穿越

2012-6-11 8:09:40 阅读129 评论0 112012/06 June11

http://user.qzone.qq.com/781381345/blog/1339319835高级瑜伽练习

上面的日志地址是昨天练功后写的,可以点击查看。谢谢!

重录全文如下:

       也许这个练习是最难掌握 ,也同时是最难控制的练习;但同时也是对练习者一个挑战,可以看到自已的不足.从而鼓励自已加强并弥补并完善自已。
       在做空中穿越时,需要有足够的精力保障身体自由伸展。这也是很多高级练习者所梦寐以求的练习方法。当人进入这种练习状态时可以体会到忘我的境界.全身每个地方都被打通,身体挥洒自如。
       在今天的练习中。这个姿势

作者  | 2012-6-11 8:09:40 | 阅读(129) |评论(0) | 阅读全文>>

瑜伽教学--山式

2012-6-9 17:52:08 阅读73 评论0 92012/06 June9

头倒立就是倒着的山式。所以,要正确的练习好山式才可能做好头倒立! 
         没有练习瑜伽的朋友每天都在做山式,虽然不标准,有的歪,就是身体的重心不在脚掌上,可能是在腰上,比如有的女孩子喜欢翘臀挺胸,这样她觉得性感,可不知这样久而久之她开始出现腰痛腰酸。


    瑜伽教学笔记(6)山式 - 紫 涵 - 紫涵
        山式是所有瑜伽体式的基础,山式其实是最难的体式。

作者  | 2012-6-9 17:52:08 | 阅读(73) |评论(0) | 阅读全文>>

一位瑜伽大师的告诫:如何做一个完美的瑜伽教师?

2012-6-8 15:11:04 阅读102 评论0 82012/06 June8

一个完美卓越的瑜伽教师会象钻石一样闪闪发光。这是一种灵性的、内在的品质所发出的光芒。如果没有这种光芒,其他人又如何能相信瑜伽能给人带来灵性的喜乐、希望、纯洁、知识、仁爱、信心、活力、健康、光彩、美丽和恬静呢?所以,卓越的昆达里尼瑜伽大师Yogi Bhajan把一个瑜伽教师的完美品质比喻为钻石的十六个切割面,而切割的过程则相当于坚忍的刻苦的练习和为得到净化所付出的持久努力和苦行,这样,生命之光才会象钻石一样永恒、纯净和璀璨。他写下这十六个面以激励他的那些将要成为瑜伽教师的学生:

1. 一个教师永不能出于个人的见解而改变教导,你必须以身作则。
2. 作为教师你的境界越高你就必须越是谦卑。
3. 教师要永远服务学生,这样他们才会在今后比你强大十倍,因为每一个学生都是明天的老师。


作者  | 2012-6-8 15:11:04 | 阅读(102) |评论(0) | 阅读全文>>

瑜伽健康科学生活方式

2012-6-8 15:03:07 阅读63 评论0 82012/06 June8

                                怎样过一种健康科学有意义的生活方式呢?
      瑜伽健康科学生活方式给你一个科学健康的生活指导。
      首先是要从心改造自已。摒弃以前的生活习惯和方式,比如有喜欢懒睡的人就应改变这种坏的习惯,调节自已的日常习惯,让日常生活变得有规律。还有不爱动的人应该做出适当调整。改变自已要从心开始,懒惰的人永远是没有目标,给自已的理由也最多的。所以中国有句古话叫作“一勤天下无难事”。还有句农话叫“人勤地生宝,人懒地长草”勤能补拙,这些都是古训。认识到自已的习惯不好时开始慢慢改变就会变好。
      其次,是对饮食做出适当调整。有很多的朋友不喜欢吃早餐,或者把早餐都省掉了,这是极不科学的。要知道人在一夜的睡觉过后,肠胃是空当当的,极需要营养来补充身体需要。如果在早上起来后进补可以使身体有充分的营养吸收,带给你一上午的精力与活力。无论是工作生活都会充满精神。
     早

作者  | 2012-6-8 15:03:07 | 阅读(63) |评论(0) | 阅读全文>>

【引用】教你正确洗发

2011-11-17 9:25:06 阅读51 评论0 172011/11 Nov17


  若缺乏正确的护发意识,发质会越洗越差!掌握正确的洗护和保养方式,才能拥有一头健康、柔润、具有光彩的秀发。

洗前按摩头皮

  正式洗发前,用专门的头皮护理产品按摩头皮,能帮助因压力或束发而紧绷的头皮获得舒缓,也能起到抑制头皮过量出油的效果。按摩建议在干发上进行,并且一定要用指腹部位,绝对不能用指甲去抠头皮哦。按摩时,遵循由下往上的顺序,以螺旋状按摩,促进血液循环。以每天洗发的频率,头皮按摩每周2~3 次,最为理想。 

挑选洗发水的技巧

  挑选洗发水时,最重要的考量是这款洗发乳与你的头皮是否契合,洗发水首先要能清除头皮的油垢汗液分泌,其次才是去除发丝上的造型产品残留物和灰尘,所以干性发质油性头皮的人,其实要选择适合油性发质的洗发乳,至于头发的干枯、枯黄等问题,则可交由润发产品去改善。

      你真的会洗头了吗?

作者  | 2011-11-17 9:25:06 | 阅读(51) |评论(0) | 阅读全文>>

【引用】白发变黑发秘方,中医药治疗白发变黑(转)

2011-11-17 9:21:06 阅读133 评论0 172011/11 Nov17

白发变黑发秘方,中医药治疗白发变黑(转) - 梅香满庭 - 梅香满庭的博客 

白发不包括老年性自然衰老后所致的白发,而指因遗传因素或某些疾病所致的早年性白发症。现代医学认为,白发症主要是毛发黑色素形成减少,由黑素细胞形成黑色素的功能减弱,酪氨酸酶的活动减低所致。凡情绪过度紧张、用脑过度、忧虑、惊恐、神经外伤等都可能造成白发,此外,生慢性消耗性疾病时也可能出现白发。

头发为什么会变白?

一般说来,年轻人的头发乌黑油亮,而老年人往往白发苍苍。头发乌黑是因为头发里含有一种黑色素,黑色素含量越多,头发的颜色就越黑;反之,黑色素含量越少,头发的颜色就越淡。随着人体的衰老,毛囊中的色素细胞将停止产生黑色素,头发也就开始变白。 人体没有统一分泌黑色素的腺体,黑色素在每根头发中分别产生,所以头发总是一根一根地变

作者  | 2011-11-17 9:21:06 | 阅读(133) |评论(0) | 阅读全文>>

增高教程《资料》

2011-9-20 22:49:41 阅读69 评论0 202011/09 Sept20

        增高操有两套.

        第一套是北京的老专家给的.第二套是朋友告诉的.我一直都是两套一起练,老专家给的在前,朋友的那套在后,效果非常好.有几点要注意: 一.不可停停练练,最好天天都要练. 二.最好是在睡前练.晚睡前一定得完整地练一次.午休前没时间的话,练一半的量或不练皆可. 三.平常走路的姿势和坐姿要纠正,最好不要驼背,坐的时候,脚最好往前伸,睡的时候尽量用仰面平躺的姿势.

动作很简单,第一套大概要50-60分钟,第二套用10-18分钟.(最好练完就睡)

作者  | 2011-9-20 22:49:41 | 阅读(69) |评论(0) | 阅读全文>>

HOT yoga二十六式高温美体排毒减肥瑜伽

2011-9-1 9:39:31 阅读85 评论0 12011/09 Sept1

 

第一式 站立深呼吸
作用:扩大肺活量,增强循环,为下面的练习做准备。

第二式 半月式
作用:振作精神,伸展脊柱,纠正错误姿态,加强腰部线条、臀部、大腿、增强肾功能。
第三式 笨拙式
作用:强壮大腿、小腿,臀部肌肉,伸展髋关节,对缓和下背部疼痛及椎间盘突出有一定的帮助。
第四式 鸟王式
作用:提高身体平衡、协调与专注能力。消除下肢多于脂肪,防止和消除小腿肌肉痉挛。
第五式 站立头触膝式
作用:提高注意力,耐心,决断力的能力,收紧腹部及大腿肌肉,有益坐骨神经,伸展跟腱,肩胛骨。

作者  | 2011-9-1 9:39:31 | 阅读(85) |评论(0) | 阅读全文>>

【引用】瑜伽之树--瑜伽是一B.K.S.lyengar

2011-8-21 7:13:39 阅读66 评论0 212011/08 Aug21

瑜伽的意思是结合--个体灵魂和宇宙灵性的结合.这个概念太抽象,不容易理解.为了配合我们能理解的程度,我把瑜伽理解为:身与心以及心与灵的结合.

90%的人都有苦,其苦或在身,或在心,或在灵,瑜伽科学帮助我们把身体当成神殿似的维护,使它和灵魂一样洁净.人的身体是怠惰的,心是活泼的,灵魂是光明的,瑜伽是要把身体练的和心一样活泼,这样身\心\灵都活泼之后,从而导向光明的灵魂.

古圣先贤告诉我们,有许许多多的路可通达终极目标:照见灵魂.心的科学在瑜伽修行体系里称为帝王瑜伽;知识之学称为智瑜伽,责任之学称为实践瑜伽;意志之学称为哈达瑜伽.这些派别名称对古代经典的作者来说,就像钢琴上的琴键,琴键有许许多多,但音乐只有一种.同样地,各人的瑜伽修行验证过程各有独到之处,所用的言词各有不同,但瑜伽却是一体的,就像不同的国家对神有不同的称呼,但神是唯一不二的.

作者  | 2011-8-21 7:13:39 | 阅读(66) |评论(0) | 阅读全文>>

【引用】瑜伽之树----B.K.S.lyengar

2011-8-21 7:13:06 阅读42 评论0 212011/08 Aug21

种一颗树,你得先掘土,清掉石头、杂草,翻松土壤,然后小心翼翼埋下种子,四周掩上松土,这样种子裂开时才不会让泥土的重量压伤。接着细心灌溉等待发芽、成长。一、二天后种子裂开,长出籽苗,籽苗一分为二,很快冒出枝叶。小苗稳定成长,终于枝繁叶茂。

同样地,真我(the self)这颗也需要细心照顾。体验过照见灵魂的古圣先哲在瑜伽里发现了它的种子,这种子含有八部分,将来长大成树后,就形成瑜伽修行的八个分支。

树根是持戒,戒有五种:不伤害、真实、不偷盗、节制、不贪婪。持戒是守住身体的五种行动感官--手、脚、口、生殖器官、排泄器官。我们的心和知觉器官自然受到行动器官左右,例如某人有害人之心,若行动器官不行动,就害不成人,因此瑜伽行者以控制行动器官为修行之始,所以持戒可说是瑜伽之树的根。

作者  | 2011-8-21 7:13:06 | 阅读(42) |评论(0) | 阅读全文>>

【引用】东方与西方----B.K.S.lyengar

2011-8-21 7:12:13 阅读45 评论0 212011/08 Aug21

有时人会说:[印度人的身体或印度人的肌肉或印度人的身体构造和西方人不一样,所以瑜伽不适合西方人。]难道癌症分英国人的、意大利人的、印度人的,还是癌症都一样?无论印度人还是西方人,人类所受的苦都是相同的,身体的烦恼是相同的,心理的烦恼也是相同的。宣称自己是西方人,仿佛东方人与西方人有所不同,这就像是在说癌症有东方、西方之分。人类的疾病是共通的,而瑜伽就是用来医治那些疾病的。古籍上从未说过瑜伽只供印度人修练。相反地,帕坦伽利形容瑜伽是全世界的。瑜伽是普世的修行法。正如它是有益于个人的整体,它也是为了有益于全人类的身、心、智、灵各个层面。两千五百年前,帕坦伽利没有区分东方、西方,为什么今天我们要这样区分?

也有人跟我说,问题出在饮食--没有吃素不能练习瑜伽,而在西方的文化或环境里不可能吃素。这个说法错了,因为我看到许多西方人现在已经改吃素了,因为素食最不杀生。还有,吃素

作者  | 2011-8-21 7:12:13 | 阅读(45) |评论(0) | 阅读全文>>

【引用】生命的四大目标----B.K.S.lyengar

2011-8-21 7:11:35 阅读58 评论0 212011/08 Aug21

根据印度的传统,社会分为四种阶级(种姓制度),即婆罗门(祭司)、刹帝利(武士)、吠舍(商人)和首陀罗(苦力)。即使当今种姓制度在社会阶级的划分上似乎消失了,但仍然存在于无形之中,不管我们从事什么工作、有什么样的社会地位,这四个阶级所代表的不同特质仍旧影响着我们。

种姓制度和瑜伽修练有什么关系呢?初学者必须流汗学习,这是苦力的特质。等到学有所成,用教授瑜伽来表现自己并藉以为生,这是商人的心态,代表了商人的特质。接着,他会卷入同行竞争--或许甚至会以骄傲、优越的心态教学,这体现了武士好战的特质。在最后阶段,求道者深入瑜伽的精髓,汲取灵性实现的仙露,修练到如火纯青的境界,这是瑜伽修行的热情,以这种感觉行动时,他的瑜伽修行到达祭司的层次。

很多事都可以

作者  | 2011-8-21 7:11:35 | 阅读(58) |评论(0) | 阅读全文>>

查看所有日志>>

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
网易云音乐 曲目表歌词秀
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

畅 想

 
 
模块内容加载中...
 
 
 
 
 
 
 
列表加载中...
 
 
 
 
 
 我要留言
 
 
 
留言列表加载中...
 
 
 
 
 
 

生活即瑜伽 瑜伽生活

 
 
模块内容加载中...
 
 
 
 
 

瑜伽生活

 
 
模块内容加载中...
 
 
 
 
 

含苞待放

 
 
模块内容加载中...
 
 
 
 
 

国家标准时间

 
 
模块内容加载中...
 
 
 
 
 
 
 

上海市 长宁区 天秤座

 发消息  写留言

 
最早结缘瑜伽,并在生活中实践瑜伽科学。参加过艾扬格瑜伽海外授课,蕙兰瑜伽全国学习活动及中国首届国际身心灵大会。与国内外多位名师学习和交流,拥有近十年教学和实践经验。培养了多位瑜伽教练使他们正确走上瑜伽之路帮助并鼓舞他人通过瑜伽获得健康快乐!并指导会员正确练习各种瑜伽方法,使他们身心受益!所到之处深受欢迎!教授课程:哈他瑜伽初中高级,艾扬格瑜伽、阿斯汤嘎、流瑜伽、瑜伽科学、语音冥想、瑜伽理疗等
 
近期心愿让瑜伽成为您生活的贴身伙伴,把瑜伽融入生活,瑜伽生活化,你会更健康,更快乐!瑜伽的观点为所有的生物都是一体的,当我们认同于所有的生灵与我们都是一体时,我们才能真正过得快乐!关爱那些比自已小的生物,使它们能健康自由生活这便是瑜伽。实现瑜伽的完美就是热爱自然,尊重每个个体生命使其健康成长。关爱一切有生命和无生命的物质。每日生活就是瑜伽。
QQ781381345
E-Mail ms.li@163.com
博客等级加载中...
今日访问加载中...
总访问量加载中...
最后登录加载中...
 
 
 
 
 
 
 
心情随笔列表加载中...
 
 
 
 
 
 
 
模块内容加载中...
 
 
 
 
 

iyengar yoga 1938 year

 
 
模块内容加载中...
 
 
 
 
 

镜中花

 
 
模块内容加载中...
 
 
 
 
 

有道博客魔方

 
 
模块内容加载中...
 
 
 
 
 

有道博客搜索

 
 
 
 
 
 
 
圈子列表加载中...
 
 
 
 
 
 
 
博友列表加载中...
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2014

创建博客 登录  
 加关注